نصائح لمرضى ضغط الدم عشان صحتك

 مريض ضغط الدم المرتفع يحتاج الى اتباع بعض النصائح التى من شانها تجنبه مضاعفات صحية فيما بعد من ابرز هذه النصائح تناول الادوية والحفاظ على الوزن المثالى وغيرها وذلك وفقا لتقرير نشر على موقع " onhealth ".

نصائح لمرضى ضغط الدم عشان صحتك

سنعرض عليكم افضل نصائح لمرضى ضغط الدم والتى تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع.

نصائح لمرضى ضغط الدم

اهم نصائح لمرضى ضغط الدم هى ما يلي:
  1. يجب التاكد دائما ان ضغط الدم الانقباضى اقل من 140 وضغط الدم الانبساطي اقل من 90 واذا ارتفعت النتائج اكثر من ذالك يجب عليك مراجعة الطبيب المتخصص.
  2. عندما يصف لك الطبيب دواء لـ ضغط الدم يجب عليك تناوله حسب الجرعة الموضحة من قبل الطبيب وفى مواعيدها وعدم التهاون فى ذلك وعند عدم حدوث نتائج ايجابية يجب مراجعة الطبيب وابلاغه بذلك.
  3. الحفاظ على الوزن الصحى يعتبر من اهم النصائح لمرضى ضغط الدم لان زيادة الوزن او السمنة تعمل على زيادة ارتفاع ضغط الدم.
  4. زيادة النشاط البدني من خلال ممارسة بعض التمارين اليومية بانتظام وابسط هذه التمارين المشى لمدة نصف ساعة يوميا باستمرار فذلك من شانه ان يعود على صحة الانسان بالكثير من الفوائد الصحية.
  5. تقليل كمية الملح المتناولة من خلال ويفضل وضع التوابل او الليمون عوضا عن الملح لان كثرة تناول الملح يعمل على ارتفاع ضغط الدم.
  6. الاكثار من تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الالبان قليلة الدسم.
الى هنا نكون وصلنا الى نهاية هذا الموضوع الذى وضحنا فيه اهم نصائح لمرضى ضغط الدم نرجو من الله ان نكون وفقنا الى الصواب وان ينتفع بهذا الموضوع الكثير من الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم دمتم بصحة وعافية.
المصدر: onhealth

المواد المنشورة في موقع ضغط وسكر هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض.
author-img
جيهان جاد

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent