ضغط الدم.. الزنك يساعد فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

 

ضغط الدم.. الزنك يساعد فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

دراسة جديدة اجريت فى معهد فلوري بالولايات المتحدة الاريكية المتخصص فى علم الاعصاب والصحة العقلية وجدت ان الزنك يؤثر فى السيطرة على مستوى ضغط الدم وذلك وفق تقرير نشر على موقع " onlymyhealth " والذى يوضح كيف يساعد الزنك فى تنظيم ضغط الدم فى الجسم.

كيف يساعد الزنك فى السيطرة على ضغط الدم

يكون ارتفاع ضغط الدم عند انقباض خلايا العضلات الملساء في جدران الشرايين ، هذه الاوعية ضيقة يتدفق الدم من خلالها وضغط الدم يخرج من جدران هذه الممرات وقد يؤدي في بعض الاوقات إلى تلف الأوعية الدموية ، ويعمل الزنك على التاثير على العصب الحسي ، والعضلات والخلايا البطانية ، وهذا يعمل على تقليل كمية الكالسيوم في العضلات ، وبدوره يجعل العضلات تسترخي بطريقة افضل ، ويعمل الكالسيوم على شد العضلات وينظم البوتاسيوم التدفق ، لكن كلاهما لا يلعب دورا كبيرا في إرخاء العضلات بشكل جيد.

اضرار نقص الزنك على الجسم

نقص الزنك فى الجسم يسبب الكثير من المشاكل الصحية والمضاعفات الخطيرة اضافة الى ذلك فان نقص الزنك يعمل على زيادة فرصة الاصابة بـ ارتفاع ضغط الدم.

بعض المكملات الاخري التى تساعد فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

هناك بعض المكملات الاخري غير الزنك وهى تعمل على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وهى ما يلي:

1. البوتاسيوم

الاطعمة التى تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم تعمل على تنظيم ضغط الدم لان البوتاسيوم يعمل على توازن الصوديوم فى الدم والصوديوم يعتبر من اهم اسباب ارتفاع ضغط الدم.

2. فيتامينات ب المختلفة

فيتامينات ب المختلفة تعمل على المساعدة فى تدفق الدم وتخفيض ضغط الدم المرتفع وخاصة " فيتامين ب9 " والمعروف بـ حمض الفوليك.

3. فيتامين د

وفقا لبعض الدراسات فان الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تكون لديهم كمية اقل من " فيتامين د " وابسط طرق الحصول على فيتامين د هى التعرض للشمس وبعض منجات الالبان.

4. المغنسيوم

المغنسيوم يعمل على التحكم والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ويكون ذلك عن طريق زيادة انتاج " النيتريك " الذى يعمل على راحة الاوعية الدموية

المصدر: onlymyhealth
المواد المنشورة في موقع ضغط وسكر هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض.
author-img
جيهان جاد

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent