ضغط الدم.. افضل علاج ارتفاع ضغط الدم العنب البري

 

عنب بري،توت ازرق

العنب البري يحتوي على " الفلافونويدات " والتى تعرف ايضا باسم الانثوسيانين والتى تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع والكثير من الفوائد الصحية التى تعود للجسم بفضل هذه المركبات النشطة بيلوجيا " الفلافونيدات ".

الفلافونويدات او الفلافونيدات هى مركبات نشطة بيلوجيا ، وتوجد فى الكثير من الاطعمة والمشروبات بشكل طبيعي وتعتبر الفلافونويدات من المركبات الطبيعية التى تعطى لبعض انوع الفاكهه والنباتات الوانها المميزة.

 الفلافونويدات من انواع مضادات الاكسدة والتى تعمل على مقاومة الكثير من الامراض المزمنة وتقليل فرصة الاصابة بها.

العنب البري يعالج الكثير من الامراض

وفقا لبعض الدراسات فان تضمين العنب البري " التوت الازرق " فى النظام الغذائي يساعد فى تقليل فرصة الاصابة بالكثير من الامراض مثل:
  • فقدان الوزن بشكل عام
  • يقلل من خطر الاصابة بالسمنة
  • يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري
  • الحد من اعراض السرطان
  • تجنب مضاعفات امراض القلب
  • يعمل على صحة الشعر
  • يعمل على زيادة مستوى الطاقة

العنب البري يعمل على تخفيض ضغط الدم

من المعروف لدى الجميع ان تقليل كمية الملح التناولة تعمل على تخفيض ضغط الدم ، والعنب البري خالى من مادة الصوديوم تماما اضافة الى ذلك فهو يحتوى على المغنسيوم ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم وجميعهم يساعدون فى تخفيض ضغط الدم المرتفع.

ايضا بفضل احتواء العنب البري على فيتامين سي ، وفيتامين ب 6 ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والالياف فهو يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم والوقاية من بعض الامراض القلبية.

اين توجد الفلافونويدات

توجد مركبات الفلافونويدات فى الكثير من الاطعمة مثل الفاكهه والخضروات وبعض الحبوب وهى ما يلي:
  • العنب البري
  • التوت البري
  • الملفوف الاحمر
  • الباذنجان
  • الفراولة
  • الليمون
  • البرتقال
  • التفاح
  • الكرفس
  • الجزر
  • البروكلي
  • البقدونس
  • البصل
  • الكالي
  • فول الصويا
  • الشاى الاخضر
  • شاى البابونج
  • اكليل الجبل
  • النعناع
  • نخالة الارز
  • الخل
  • السيكولاته الداكنة
المصدر: Medical News Today

المواد المنشورة في موقع ضغط وسكر هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض.
author-img
جيهان جاد

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent